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建议:这4种零食,美味有营养,适合老年人吃,可作为
发布日期:2020-06-15 04:27   来源:未知   阅读:

零食不仅是小孩子爱吃的食物,对于成年人和老年人而言,同样爱吃。但是对于老年人来说,因为饮食上需要注意的地方比较多,而且老年人的消化系统功能退化,吃多容易导致消化不良,加上老年人的牙齿大多已经松动或是脱落,因此零食虽好吃,就得“挑三拣四”了。

老年人应该吃些富含营养的,对于身体保健有作用的零食,且需要保证正餐的前提下食用。一般零食可以在上午九点和十点间,下午三点和四点间,以及晚上八点到九点间,进行适当补充,这样才能做到对身体健康有益。

那么老年人吃什么零食好呢?

建议老年人常吃以下这4种零食,经济实惠,还营养美味:

1、新鲜的应季水果

老年人的零食当中水果必不可少,其实有条件的情况下每天都应该摄入一定量的水果。水果最好多吃应季的新鲜水果,比如葡萄,山竹,枇杷,西瓜,草莓,樱桃等。像山楂在新鲜上市买来吃,尤其适合心脑血管疾病的患者食用。

山楂制成的山楂片,山楂糕等当零食吃味道也不错,用干山楂片泡水喝也是种很好的选择。

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